Cours collectifs
Des cours pour tous
Quel que soit ton niveau de yoga, tu es le/la bienvenue au studio. Nos cours sont conçus pour être adaptés à tout le monde. Le yoga dispose d’une multitude de bienfaits. Mais derrière le mot Yoga se cache plusieurs styles de yoga différents aux bienfaits bien précis. Ci-dessous les cours de yoga que nous proposons Chez Mana’O :
YOGA DYNAMIQUE
KUNDALINI
Le Kundalini yoga est une pratique un peu différente des autres types de Yoga. C’est une pratique holistique puissante, appelée aussi yoga de l’énergie ou yoga originel. Cette technique yogique très précise propose des techniques de respiration et de kriyas, des mantras, des méditations et des postures de yoga intenses car répétitives (mais accessibles à tous). La pratique se concentre principalement sur le renforcement du système nerveux et endocrinien.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est probablement le style le plus pratiqué et répandu en Occident. Considéré comme un yoga dynamique, il s’agit d’une pratique complète où l’on cherche une synchronisation du mouvement et du souffle. On y réalise un enchainement de postures de façon fluide. C’est une pratique complète qui associe postures et respiration pour des séances qui deviennent un véritable moment de médiation en mouvement.
YOGA Aérien
Le yoga aérien se pratique dans un hamac suspendu et fait travailler l’ensemble des muscles du corps. Ce type de yoga intègre de la relaxation, de la méditation, des étirements et des mouvements de danse, de pilates, et de gym acrobatique. Il permet de « flotter » dans les airs et de faire l’expérience de différentes sensations qui favorisent la sérénité et la confiance en soi.
YOGA DOUX
YIN YANG YOGA
Le Yin Yang Yoga associe deux styles de Yoga en une seule pratique: Une partie dynamique et une partie plus « passive ». Cette pratique symbolise l’équilibre entre les énergies Yin et Yang. “Yin” fait référence au lâcher-prise, au féminin, à l’acceptation. Le “Yang”, à l’inverse, fait référence à l’action et au masculin. Il désigne tous les “styles” posturaux physiques du Yoga: Hatha, Vinyasa, Ashtanga etc. Le cours de Yin Yang Yoga permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours.
VINYASA DOUX
Le Vinyasa Doux est parfait pour les débutants mais aussi pour les yogis plus réguliers qui recherchent quelque chose de plus calme et posé. Il met l’accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. Les enchaînements de postures accessibles à tous privilégient l’aisance du souffle et la mobilité du corps dans son entier pour un bien-être global. Si vous débutez le yoga, il est conseillé de commencer par quelques cours de Vinyasa Doux avant de passer au Vinyasa classique.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une forme Yoga lent mais qui se veut puissant et intense en lâcher prise. Une pratique régulière peut-être très bénéfique sur les plans physiques, énergétiques et psychologiques. Le Yin yoga est parfait pour s’assouplir en profondeur mais aussi de renforcer le dos, libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d’énergie dans le corps par un travail précis des méridiens. Il s’agit d’une pratique lente et méditative où l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias.
MORNING FLOW
Le Morning Flow allie postures, souffle et relaxation ce qui permet de se réveiller, s’étirer et dynamiser son corps tout en douceur. Le matin est le meilleur moment pour pratiquer, entre sommeil et éveil, l’écoute intérieur du corps est plus développée. Le cours débute par plusieurs étirements pour remettre du mouvement dans le corps, suivi d’un enchaînement de postures tout en douceur. Ce cours est idéal pour bien débuter la journée et se lancer dans ses différentes activités.